Nutrição: Conheça dez chás de ervas que eliminam a gordura e turbinam a dieta

Conheça dez chás de ervas que eliminam a gordura e turbinam a dieta

Está difícil eliminar os quilinhos ganhos no inverno? Uma alimentação saudável e equilibrada aliada á atividade física não vem trazendo o efeito desejado? Para ajuda-lo nessa “empreitada” conheça dez ervas super poderosas para um emagrecimento saudável.

Conheça dez chás de ervas que eliminam a gordura e turbinam a dieta

1. Hibisco para desinchar

Efeito
Reduz a gordura e a retenção de líquidos. Combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

Como consumir
4 vezes ao dia, entre as refeições. É vendido na versão desidratada, em lojas do ramo, ou sachê, em supermercados. Ferva 1 litro de água e coloque 1 col. (sopa) de hibisco. Ferva por mais cinco minutos, coe e tome.

2. Cavalinha para desintoxicar

Efeito
Essa erva atua diretamente nas inflamações, exterminando os nódulos de celulite. Isso porque a cavalinha ativa a circulação sanguínea, acelera o metabolismo e é desintoxicante.

Como consumir
Para obter o efeito terapêutico do chá, ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba 3 ou 4 copos por dia. Tome quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante.

3. Dente-de-leão para diminuir a retenção de líquido

Efeito
Tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido. Também melhora o funcionamento do intestino.

Como consumir
De 3 a 4 copos por dia, meio copo antes de cada uma das refeições principais. No final do dia, o dente-de-leão prolonga a sensação de saciedade, combatendo a fome noturna. Ferva 2 copos de água e, quando estiver em ebulição, adicione um punhado de dente-de-leão. Deixe em fogo brando por cinco minutos, coe e beba ainda quente.

4. Chá verde para melhorar a digestão

Efeito
É um dos mais usados no combate à má digestão. Serve também como desintoxicante natural e ajuda a aliviar a retenção de líquidos.

Como consumir
O melhor efeito é conseguido com o consumo de 6 xícaras por dia. Tome o chá em jejum, nos lanches da manhã e da tarde, meia hora antes do almoço e do jantar e ao se deitar. Use 2 colheres (sopa) do chá para 1 litro de água.

5. Canela com gengibre para acelerar o metabolismo

Efeito
Os dois são alimentos termogênicos – ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

Como consumir
No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo. Você vai precisar de 5 litros de água, 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de gengibre. Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe por mais uns minutinhos e sirva.

6. Oliveira para diminuir a gordura abdominal

Efeito
Age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região da barriga.

Como consumir
Beba 3 ou 4 xícaras por dia. Se for combinado a uma alimentação correta, esse chá garante a perda de até 10% da circunferência do abdômen. Valem três dicas de ouro: não adoce, faça um chá fresco a cada dia e varie o sabor adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Esses alimentos mudam o sabor, mas não alteram os benefícios.

7. Centelha asiática para melhor a celulite

Efeito
Combate a celulite.

Como consumir
É vendido em cápsulas e também em ervas. Os especialistas dizem que a infusão é o método mais eficaz.

8. Erva-doce para manter a ansiedade sob controle

Efeito
Ótima para controlar a ansiedade e o estresse e comer menos!

Como consumir
Consuma várias vezes ao dia, antes ou depois das refeições.

9. Chá das 30 ervas para reduzir medidas

Efeito
Ajuda a perder líquidos.

Como consumir
A mistura é encontrada pronta em lojas de produtos naturais. Coloque 3 colheres (sopa) em 1 litro de água fervente, deixe em infusão por cinco minutos e beba quente, morno ou frio.

10. Carqueja para turbinar a dieta

Efeito
Dá uma turbinada na dieta, mandando embora as toxinas. É indicado para quem tem colesterol alto.

Como consumir
Adicione 2 colheres (sopa) da erva em 1 litro de água fervente. Abafe por alguns minutos, coe e beba sem adoçar.

Muita atenção ao consumir esses chás. Apesar de trazerem benefícios á dieta e saúde, podem proporcionar efeitos colaterais indesejados como: dor de cabeça, náuseas, vômitos, distúrbios gastrointestinais, tonturas, dentre outros. Para consumi-los com total segurança, ou se deseja maiores informações consulte um médico fitoterapeuta e um nutricionista.

Fonte: M de Mulher, Revista Ana Maria

Nutrição: Conheça dez chás de ervas que eliminam a gordura e turbinam a dieta.

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