Digg Reader – Até seu smartphone pode prejudicar sua saúde – Emagrecer um desafio

É claro que já sabe que fumar ou beber em excesso provoca efeitos negativos. Provavelmente nunca pensou que certas atividades aparentemente inofensivas podem também conduzir a um desgaste físico e, no limite, à morte prematura.
No total, 696 estudos diferentes realizados em todo o mundo encontraram uma forte ligação entre a privação do sono e o aumento da obesidade entre crianças e adultos.

Usar sapatos, soutien ou bolsas desconfortáveis

www.emagrecerumdesafio.comOs sapatos também são capazes de acelerar a degeneração das articulações dos pés e da coluna e até precipitar a necessidade de uma cirurgia.
As bolsas volumosas são a tendência, mas muito peso sobre os ombros tem efeitos nocivos para as costas.
As mulheres que são se importam com as dores de um soutien desconfortável, da bolsa pesada ou de um par de sapatos apertados mas que esteja na moda até podem pensar que estão a fazê-lo apenas naquele momento.

No entanto, o desconforto atual pode levar a problemas nas costas no futuro.

Além das dores nas costas, um soutien mal ajustado pode causar tendinite e até erupções cutâneas e problemas gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável.

Ficar muito tempo sentado
Estar sentado é uma posição pouco natural para o corpo humano que leva ao corte de fluxo sanguíneo para as pernas e pés. Independentemente da idade, peso ou quantidade de exercício, as pessoas que passam mais tempo sentadas têm uma vida útil mais curta.
Vários estudos já provaram que estar sentado durante várias horas por dia, a longo prazo, pode aumentar os riscos de doença cardíaca, diabetes, depressão e alguns tipos de câncer. Mesmo com quantidades grandes de exercício físico é impossível reverter os efeitos insalubres de estar sentado por oito horas por dia.


Não dormir horas suficientes seguidas

A Fundação Nacional do Sono norte-americana recomenda sete a nove horas de sono por dia. Infelizmente, grande parte da população não consegue ter esse número saudável devido a uma agenda agitada de trabalho.
O sistema imunitário fica claramente mais débil depois de uma noite em claro.
Dificulta ainda o desenvolvimento físico, contribui para o risco de obesidade, diabetes, pressão alta e impede o desenvolvimento neurológico apropriado.
Um estudo realizado na Universidade de Uppsala, na Suécia, explica que a privação do sono pode resultar no aumento de moléculas responsáveis por danos cerebrais.


Fazer sestas longas


Dormir demais também é prejudicial. Aquele cochilo do meio-dia pode ser uma forma eficaz de melhorar a produtividade durante o resto da jornada, mas se for apenas de 30 minutos.  Mais que isso, tem impacto negativo. Dormir mais do que 30 minutos leva à entrada em estágios profundos do sono, vai desregular o organismo, e pode provocar sonolência nas horas seguintes.
Dados da organização European Prospective Investigation Into Cancer (EPIC), em Norfolk, Reino Unido, mostram que fazer sestas superiores a uma hora por dia aumenta o risco de mortalidade precoce em 32%.


Roer as unhas

O hábito designa-se onicofagia. A remoção da cutícula, deixa o indivíduo mais suscetível à ação de vírus e bactérias, causando um trauma que permite a entrada de bactérias como consequência infeções e inflamações. É ainda mais prejudicial para quem tem problemas circulatórios e imunitários, pois a infeção pode invadir a corrente sanguínea e complicar o diagnóstico.
Aqueles que além de roer, também engolem as unhas, o quadro é ainda pior: graves problemas gastrointestinais, como esofagite infeciosa, enterocolite, gastrite,  por infeção por microrganismos, verminoses e até apendicite. Roer as unhas causa fraturas nos dentes e gengivite, também prejudica a musculatura do maxilar e a articulação temporomandibular.


Mergulhar a cabeça num smartphone ou tablet

www.emagrecerumdesafio.comA má postura desencadeada pelo uso de dispositivos móveis, como os tablets e smartphones, está a afetar não só pessoas com mais idade, também pessoas com idades inferiores a 24 anos.
A “Síndrome do Pescoço de Texto” é provocada pela inclinação da cabeça para a frente devido ao uso dos referidos aparelhos por um tempo prolongado.
A posição cria tensão muscular no pescoço e ombros o que é prejudicial para a coluna. Hérnias discais ou nervos comprimidos são algumas das sequelas.
Pesquisa no Reino Unido pela Simplyhealth conclui que 84% dos entrevistados com idades entre os 18 e 24 anos sofrem de dores lombares pelo tempo gasto com o smartphone, tablet ou computador.


Refrigerantes

A quantidade de açúcar numa lata de refrigerante corresponde a dez colheres de chá ou a 100% da ingestão diária recomendada. Refrigerantes são ácidos, o que é perigoso para os rins.
Pessoas que bebem mesmo que uma lata de refrigerante por dia aumentam o risco de ataque cardíaco em 20 por cento, segundo um estudo da Universidade de Harvard.
Os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e aumentando a propensão à osteoporose.

Todo excesso é prejudicial. O ideal é ter equilíbrio na alimentação, no local de trabalho e lazer.

 

Digg Reader.

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