10 táticas para acordar cedo e com mais disposição

Blog Fabiola Garcia

Viver o dilema pular da cama ou dormir mais um pouco. Na maioria das vezes o corpo pede a segunda opção.

Se você está acostumado a acordar só depois das 10:00 da manhã não adianta querer acordar às 6:00 no dia seguinte, essa mudança tem que ser aos poucos. Uma boa tática seria diminuir 10 minutos todos os dias no despertador.

Algumas pessoas até conseguem acordar ao som do despertador, mas sem a menor disposição. E na maioria das vezes, o grande culpado pela falta de disposição é a privação do sono. Com o passar dos anos fomos assumindo mais responsabilidades e diminuindo nossas horas de sono. Hoje com trabalho e faculdade, fica difícil dormir mais do que 6-7 horas por noite.

Cada indivíduo tem sua necessidade de sono, alguns ficam muito bem após 5-6 horas de sono, outros precisam de  8 horas. O problema começa quando não respeitamos nossos…

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